[救生員心得] 謝秋萍

2013年，是意義非凡的一年。因為，我加入了新店同心救難隊救生班!
雖然，我本來就愛游泳；雖然，我總是很熱心；雖然，在人生的各個階段，我依舊懷抱不同夢想。但從未想過，有一天，我會跟黝黑陽剛的救生員有任何關連。這一切都要從我的兒子鄭傳熹說起。他在三年前加入了新店同心。這期間，我看到了他的成長跟進步，了解到這是一個健康陽光的團隊，我一直想找機會，好好感謝新店同心對傳熹的栽培跟照顧，於是決定加入救生班，成為這個大家庭的一份子。
但是，理想與現實總是有很大的差距。開訓第一天，最辛苦的不是一大早四點半要起床，而
是我發現，大部分的學員年紀都跟我兒子相仿，甚至更小，遑論我從未正式上過游泳課。不管是泳技或體力，我都相差一大截，加上課程安排緊湊，每天都有新的進度。體能和精神的考驗，讓我隨時都處在緊繃狀態。不過看到每個教練都無比的認真，毫不藏私的傳授奉獻，我知道自己沒有打退堂鼓的理由。
尤其在艱苦的溪訓跟海訓，教練們除了要延續平常的訓練，更肩負確保我們每個學員安全的
重任，他們精神壓力之大，更遠勝於我們啊!看著溪訓海訓所拍的照片，教練們各個全神貫注的眼神，至今還讓我深深感動....。

學習三寶的使用，也讓我吃足了苦頭。小小的呼吸管，不
知為何我始終搞不定。前前後後換了好幾組，都抓不到要領(但
還是要謝謝借我呼吸管的教練們喔)。這一度讓我很挫折，也覺
得很對不起我的泳伴佩函，因為一直無法好好練習。直到我生
日時，傳熹送我一組新的，在海訓那天才用的比較順。當我看
到熱帶魚在我附近優游時，真的好興奮，因為我終於克服困
難，可以浮潛!這一刻，我感謝我自己，不輕言放棄的決心!也
謝謝兒子的用心，讓我有繼續向前的動力!
最後，我要特別謝謝英哲教練、俊杰教練及雲雀教練，謝
謝你們的鼓勵，我才能堅持到最後。尤其是雲雀教練，一直跟
我說，你可以的~，你可以的!因為有這句話，我才有勇氣自我
催眠~。也要謝謝所有42期的學員們的陪伴跟打氣，謝謝學員長
總是說些冷笑話提振士氣，謝謝佩函忍耐我總是慢好幾拍，謝
謝謝謝....，你們將是我生命中最最珍貴的夥伴啊!

[救生員班心得] 馮浩

當初會想參加救生員訓練班，是
考完學測後，為自己人生中最
長的暑假訂下的目標之一，這
個暑假我想要過得很充實！經由老爸的
推薦得知新店同心救難隊有開救生員
班，就順利進來了。
自認為游泳還不錯的我，從小就
有參加泳訓班，直到進到救生員班之
後，我才發現大家各個都游得比我好，
因此我也很主動的下課後繼續練習基本
四式和入水法，反正多的是時間，而潛
泳一直是我的障礙，不管是生理還心
理，很怕自己就莫名其妙溺水，幸好教
練辛勤的指導以及傳授的一些秘訣，也
讓我最終得以克服障礙，參加救生員班
的這一個月來，認識了很多人，有不少
年紀跟我相仿的，也有不少大我很多歲
甚至已當了父母的社會人士，以及教練
團，大家都4:50每天一起訓練，一起溪
訓、海訓，我發現在訓練過程中，同時
也在培養我們團隊合作的精神，很多事
不是一個人可以達成的，大家同心協
初會想參加救生員訓練班，是
考完學測後，為自己人生中最
長的暑假訂下的目標之一，這
事快又有效率，這也是為什麼
到了即將結訓的這一天，心理
卻有些感傷，這麼充實的一個
月就要結束了， 大家也將分
開，直到明年的實習才會再次
相聚。
感謝各位教練無私的奉獻
自己寶貴的時間來指導我們，
也感謝潛伴從頭到尾互相的照
顧，還有各位同學在訓練與考
試中互相的支持與鼓勵，感謝
新店同心救難隊，讓我的青春
馮浩 更精彩！

[救生員班心得] 汪亞豊

我，告訴老婆及兒子（35期學長）；200m我游了5分
28秒...真的被笑歪了（原來最低標是5分30秒）。頓時在
家中英雄的形象幾乎破滅，想當年22歲時在小碧潭弓身下
潛三米將一個小五左右的小胖哥從水底抱上來，同年同地
方在颱風過後只穿著新買的蛙鞋在急流中追逐一位載浮載
沉的中年男子四、五百公尺後不到三公尺、他沒入漩渦中
再也沒有起來...這時才體會到原來電視廣告中的台詞「男
人過50...只剩一張嘴」居然是真的，而且我是過50再加
6。腦中浮現出讀小學時寫作文中最常用的「光陰似箭」
「光陰如太空梭」心中吶喊著我還沒準備好！好加在有同
心救難隊所有參與41期救生訓的教練與幹部熱心積極教育
之下讓我重振雄風、挽回了家中的地位，並且把不會游泳
的老婆也拖下水參加初泳班。
看到救生訓密密麻麻的課表著實讓我退卻三分，心想
體力還能勝任嗎？還好混在平均20歲的同學裏被青春氣息
給感染了，心態年輕了自然體能也好多了。在學習各種技
能當中讓我恍然大悟、只憑籍著衝動是非常危險的，開放
水域中救人是有學問的，當時那位溺者如果沒有沒入漩渦
中而被我抓到，我看我一生當中又要多加了一次生死交
關，這時心中的遺憾轉為慶幸。
這次訓練最重要的是我看到了現實黑暗社會當中最美
好的一面；所有參與教練與幹部愛的表現.犧牲、奉獻、付
出還是付出，對他們、在此獻上我最大的敬意！！！謝謝
你們。

[救生員班心得] 謝嘉雯

記得也是一篇心得文，讓我下定決心參加救生員訓練；現在換我來寫這篇
心得文。真正開始認真游泳，大約僅在一年半前，從游25公尺就喘氣不止
的捷式開始，慢慢地練習到連續游一到二公里。對一個新手來說，這是很大進步了。在反覆看影片研究捷式姿勢的過程中，我體會到學游泳有一個好教練是多重要的事。教練看著你，以他/她的經驗告訴你怎樣游最快最省力，遠勝自己盲目笨拙地摸索。這個感受在參加同心救生班後變得更加深刻。
因為覺得課程內容有趣而來到同心，我發現這邊教練的人數遠超乎我當初的想像，近乎奢侈。大部份的時間我們在泳池"抬頭"苦游，岸上總會有好幾
雙眼睛盯著我們，姿勢正不正確、什麼動作造成水阻，教練有看到馬上就會
跟我們講，讓我們可以馬上修正。舉例來說，對我來說最有挑戰性的項目潛泳25米，考試前幾天自己練習時，總是因為太緊張心跳加速，游個15米就臉紅脖子粗、胸口快爆炸似地浮起喘氣不止。壯碩教練看到我這麼艱苦不堪，跟我說氣不要吸太飽，用大划手配蛙腳慢慢游，先不要吐氣，感覺沒氣時吞口水或吐一點氣泡。我照著做馬上就神奇地進步到潛20公尺，信心建立後也不再那麼緊張，慢慢就能游到25米了。在同心每個教練都有滿肚子的撇步等著分享，上救生班就是把自己當成一塊吸水海綿，把教練的經驗吸收進來，聚萃融合洗煉淘汰後（也就是把吸得發漲的腦袋擠一擠忘一忘），剩下來就成了自己的泳技，而且是一輩子不會忘記的實用技能。
當我聽到這麼多教練都是志願一早來泳池旁進行救生教學，感到非常不可思議，究竟是什麼樣的凝聚力，能聚集這麼多人不求回報地付出？而且如此盡心盡力，陪著我們溪訓海訓、保護我們督促我們，天天陪我們練習到很晚，為班上的事情放下工作忙前忙後。我默默問自己，我做得到嗎？除了推廣水上安全的教學，當台灣甚至世界各地發生災難時，我能夠具備救災的能力，熱心地前往災區幫助需要幫助的人嗎？越深入思考這個問題，越對教練們油然生出一股敬佩之意。如果有機會，想要跟各位教練聊聊，瞭解他們究竟是以什麼心態
在服務，是什麼樣的目標和動力，能一直堅持持續不斷付出。
另外一個喜歡同心的地方，是同學們一起經歷了將近一個月的訓練，彼此
間志同道合的建立了相當真摰的感情。看到同學都有種：「啊，就是這群人，
我們一起熬過了紅十字會的訓練，每天早上超越極限地四點五十集合做操，撐完四式四個循環抓腕拖腋帶人泳訓，野外訓練最早下水最晚上岸，皮膚曬成清一色的黑炭色，頭上有紅色小泳帽在額頭上造成的泳帽印，在海裡被同一群水母瘋狂襲擊，穿著布料很少的泳衣泳褲擠在大馬路邊洗裝備曬裝備，看著從噴上天空的清水生出的彩虹，享受片刻沁人心脾的清涼，一起經歷考徒手救人前對教練的百般恐懼，考試時互相照顧幫別人檢查姓名有沒有忘記寫:)。」
總總經歷讓原本素昧平生的一群人，漸漸散發出一種相同的氣質，一種清新、堅定、黝黑的氣息。現在我們可以按著我們黑得發亮的胸口，大聲說我們畢業於同心救生班，我們是同心的一份子，因為我們一起走過了這一切。
參加同心救生班是我今夏最無悔的決定，由衷感謝同心讓我收獲頗豐，水性頗佳，體重頗輕。很高興自己一直堅持到結訓，沒什麼比證明自己做得到更加開心了。

[救生員班心得] 呂東泰

碧潭是小時候跟爸爸媽媽一起去玩水的地方， 現在已經很少人在玩水了， 碧潭救生站撤掉很久， 我也很少再到碧潭。 直到我當了爸爸， 帶著兒子來到碧潭，突然很想帶兒子去玩水， 故事就是這樣開始的。
今年4月的碧潭鐵人三項、上禮拜的溪訓，在碧潭游泳總是會回想到小時候的在碧潭跳水的日子。
這段時間，我常問自己為什麼要來參加救生員訓練， 我不需要用救生員的資格來證明我會游泳， 也沒有機會當救生員... 37的年齡跟著一些高中生大學生一起受訓，實在不是一件容易的事情。我咬牙撐著，相信是人類尋根的本能吧！
碧潭的溪水，碧潭的跳水台，碧潭池畔的救生員，紅十字會的救生圈不斷引著我想到小時候的碧潭救生站，當時常常看著好多的紅十字會救生員，讓我敬佩的不得了。
後來查了一下才知道原來以前的碧潭救生站屬於紅十字會台北縣分會，上禮拜的溪訓還有之前入學的水測，教練看我的單槳操舟跟潛泳都問我以前是不是有接觸過救生訓練，現在回想起來，這些都是小時候在碧潭玩水時爸爸教我的，這是30多年前的事情了。
可能是這樣我也踏上救生員訓練的路，我相信我有紅十字會救生員的基因與血統， 這是我們家的家訓與傳統。就這樣我踏上了水上安全救生員的路(雖然晚了
一點)，但是很開心，我回到了熟悉的地方， 穿上了熟悉的紅十字會制服、戴上紅十字會的帽子，這一切對我來說就像異鄉遊子回到家鄉一樣的感覺。
救生員訓練對我來說進步最多的不是體能，而是食量，剛開始上課的時候為了想睡晚一點都盡量撐到快上課了才起床，匆匆忙忙的去上課，每次到了長泳的時候能量不夠，游的很辛苦，後來都提早起床先吃一些澱粉類的食物再出門上課，下課還要吃第二次的早餐，通常撐不到早上十點半肚子又餓了，好不容易到了中午可以吃午飯，平常吃不完的便當現在覺得份量好小。
受訓的過程雖然辛苦，但也是有很多有趣的地方，每天都有不同的笑話出現，每天學到新的技術與知識，在這邊也認識了很多新朋友，大家天天見面，一同學習，有時候還會在下課後一起吃早餐，也常常分享平常有什麼休閒、興趣。
將近一個月的訓練真的是不同的回憶，在這期間牽同學手的時間比牽兒子時間多(抓腕帶人)，抱同學被同學抱的時間比抱老婆時間多(防衛法 解脫法)，我想多年之後，大家聊起這段時間
應該會回味無窮。
麥克阿瑟說：給我一百萬買我入伍的回憶，我不賣；給我一百萬要我再入伍一次，我也不幹！現在我要說：給我一百萬買我水上救生訓練的回憶，我不賣；給我一百萬要我再水上救生訓練一次，我也不幹！

103年 急救員訓練招生簡章

中華民國紅十字會臺灣省分會新店同心救難隊

急救員訓練招生簡章

一、宗　　旨：推廣正確的安全觀念與符合安全的行為模式，透過教育推廣，教導自救、救人，同時提高對於危險環境的警覺，避免意外事故傷害的發生。

二、主辦單位：中華民國紅十字會台灣省分會新店同心救難隊

三、指導單位：中華民國紅十字會台灣省分會

四、參加對象：十三足歲以上，男女不拘。

五、參加人數： 40人，額滿為止。(15人以上才開班)

六、上課時間：

        第50期急救員班 103年7月6、13日 7:00 ~ 17:00

               第51期急救員班  103年8月3、10日 7:00 ~ 17:00

七、上課地點：新店同心救難隊會址

               (新店市建國路58號地下室)。

八、上課器材：由紅十字會新店同心救難隊

               提供安妮模型、包紮材料及各項課程之器材。

九、上課內容：認識紅十字、急救概述、創傷、包紮、骨折處理、心肺復甦術、燒燙傷處理、中毒急救、普通急症、傷患運送等十個科目，共十六小時。

十、課程師資：中華民國紅十字會合格之急救教練。

十一、報名時間：即日起至103年6月22日止。

十二、報名方式：請先以電話方式預約報名。報名電話：林沁嫻 0911-830966

十三、費用：教學費用全免，教材及證照費500元，午餐自理。

十四、注意事項：

全程參與訓練且學科及術科考試均達七十分以上者，可取得紅十字會急救員

證書，本證書有效期限三年。證書效期屆滿前半年應向紅十字會申請複訓換

證。

本隊急救教練團也可到校推廣CPR+AED 15人以上即可開班, 請與急救組組長陳傑夫洽詢0918-717892

103年 水上安全救生員訓練班招生簡章

中華民國紅十字會臺灣省分會新店同心救難隊

水上安全救生員訓練班招生簡章

一、宗　　旨：以宣導水上安全，普及水上救生教育，訓練合格救生員，防溺救災，維護水上安全及保護環境，服務社會為宗旨

二、主辦單位：中華民國紅十字會台灣省分會新店同心救難隊

三、指導單位：中華民國紅十字會台灣省分會

四、課程師資：中華民國紅十字會合格之急救教練、水上安全救生教練。

五、學員資格：

1.年滿16歲，身體健康（以體檢表為憑）。

2. 5分30秒內游完200公尺（含蛙泳100公尺、捷泳100公尺）及潛泳20公

  尺以上之游泳能力。

六、訓練人數： 40人，額滿為止。(15人以上才開班)

七、訓練時間：

       第43救生班103年7月3日 ~ 103年7月30日 05:00 ~ 07:00

              第44救生班103年7月31 日 ~ 103年8月27日 05:00 ~ 07:00

八、訓練地點：大新店游泳池、開放水域(溪訓、海訓)

九、課程內容：基本救生、救生游泳、徒手潛水－浮潛裝備使用與搜救、解脫法、

              帶人法、河海救生、水中有害的生物等及16小時急救訓練。

十、報名時間：即日起至103年6月20日為止。

十一、報名方式：請先以電話方式預約報名。報名電話：林沁嫻 0911830966

十二、費用：除負擔泳池門票費及班費外，其餘訓練費用全免。(學員需加入紅十字

            會,故需繳交1500元會費)

十三、注意事項：

1.     全程參加訓練，學科、單項測驗及綜合測驗成績均達75分，需完成4次協勤服務，即可取得紅十字會水上安全救生員證書。證書效期屆滿前半年應向紅十字會申請複訓換證。

2.     參訓人員請自行加強體能訓練，並熟練捷泳、蛙泳之游泳訓練。

3.     捷泳、蛙泳尚未熟悉者，請先行報名本隊游泳訓練。

十四、本簡章未盡事宜於開課時另訂之。